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运动四十五天才瘦了五斤是不是太慢了?我每天都跑...

因为一开始10斤是水份,水份一般很好减.再减就是脂肪了,这个时候是最难的.不仅要坚持下去,而且还得增加运动量,因为身体已经适应每天的运动量了.

饮食一定要控制好,你运动多,无形之中,你需要的热量增多,你可能没感觉你吃的有变化,要多吃蛋白类,多吃蔬菜水果,体重在短时间波动很大也很正常,贵在坚持下去,慢慢的就会变好.还有一种你肯定想不到的原因,由于你坚持锻炼,你减肥却体重增加了,因为肌肉的密度要比脂肪的密度大很多很多,就会造成体重不降反而上升

给你一个减肥的好方法 溜冰 每天呼噜呼噜 1个月包你瘦15斤 我们男的130+ 才玩了1个月现在111斤

五天有六斤已经不错了~你要知道,凡是短时间内体重骤减都不是好的现象.最重要的是稳步取胜.可以吃些精致的瘦肉.牛排、鸡胸、三文鱼之类的.水果少吃糖分高的.注意补充水分.运动不知道你都做了什么,不过有运动总归是好的.加油.脂肪涨上去分分钟的事儿,减下来就像乌龟爬的速度一样.不过贵在坚持.看好你哦,别放弃.另外,每个人减肥期间都会遇到瓶颈期,就是死活体重都不会变化.这是正常的.为了让自己不太失望,不用天天盯着体重.而且减肥初期,减的水分偏多.而后是消耗脂肪.配合运动的话有助于肌肉的行程.这个阶段有可能体重还会上升.所以减肥不等于体重变轻.不用那么多心理负担.

多喝水 每天至少做300个仰卧起坐 和200个俯卧伸 和坚持跑2000M!!

减肥是有停滞期的,一般咋减肥的第四、五周. 减肥的头两周,由于热量摄人受到了严格的控制,而热量的消耗却照常进行.造成了热量人不敷出,那么机体只得动用体内的脂肪,让其转化为热能,以满足机体生存的需要.因此,这个阶段人

减肥无非就是摄入热量要低于消耗的热量,早饭还是得正常吃,中午跟晚上少摄入糖类,晚上吃半碗饭,食谱增加绿色的蔬菜.我看你运动量有点少,慢跑很难达到减脂的目的,一定要增加高速跑,短程冲刺,分成好几组,可以慢慢增加运动量,下个keep,上面有关于这个的很好的指导的.不止要做这种有氧运动,还要增加肌肉的锻炼,最好能规律的坚持,可以从最方便的俯卧撑开始,相比较于减重,个人感觉塑形更加重要.当然最终还是能坚持,看题主坚持了半年,毅力应该是没问题了,可能方法需要改进一些,多关注一些相关的公众号,下一个keep软件,感觉都挺好的.

哪有那么久,20分脂肪就开始燃烧了,跑的快比跑得慢燃烧的更多一点儿而已!一般建议跑步也就40分钟-60分钟!

做隆鼻很多姐妹都是去美艳整形网咨询的

一天三餐,量都减半,吃点不饿就行,再加做运动,可以做做郑多燕的塑身操,一个月瘦十斤没问题.

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