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减肥成功之后需要多久巩固呢?

养成规律的生活习惯,天天抽时间运动健身

像不吃或少吃零食这样的习惯 既然养成了就不要突然暴饮暴食吧 巩固一个月差不多 习惯都是养成的 巩固一下成瘦型体质之后 稍微吃些零食也不容易长胖了

首先控制自己的饮食,不能因为瘦下来了就掉以轻心.接下来就是良好的生活习惯.另外是我自己的体会,真的是要站有站相,坐有坐相,因为平时站姿坐姿标准的人不容易长赘肉,比方说腰上的肉就要比坐姿不端正的少的多

一辈子坚持,节食不可能不反弹

看个人情况,一般半年有效果

150天左右人体脂肪被从组一次,所以150天是减肥后的保持期

至少一年到两年 我也减肥后维持了1-2年后发现不再像以前那么发胖 但是最主要的还是一直永远要坚持 只要你不要以为减肥成功了就放心的吃东西 那样的话尽管你维持了多年 还会发胖的 其实反弹就取决于本人自己的意志 反弹的第一原因就是减肥成功后要补偿减肥期间没吃够的东西都吃 减肥就是女人永远的作业 有帮助的话望采纳~~

多餐少食 饭后半小时内不要坐哦 女生的话 生理期时不要减肥 减肥的最佳时期是生理期后的一个星期 一般和平时饮食差别不是很多时不会怎么反弹的 这样的反弹就是平稳体重了

向你介绍健康减肥不再反弹10法 : 一、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟. 就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等.

一年

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