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跑步前四十分钟吃左旋肉碱 然后跑步5公里 一个月下...

15斤

吃了会出虚汗.本身就对身体有影响

同问

-跑步机 我看过 10里面每一步 10步1米=10-15卡路里 你一小时 你是什么运动咯 跑步的一个月就瘦3斤-4斤

没什么用呀\ 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦. 谢谢

不能.即便吃这种东西也不是说就效果一定好的,而且跑这个运动量有点少,控制食量更是错误的,正确的方法不是控制食量少吃,而是不吃高热量的食物.所以,你这种方法基本不可能瘦的.

左旋肉碱效果是不错,纯的最好,吃的时候配合适当的有氧运动,如慢跑,爬楼梯,游泳,骑自行车等,运动前半个小时吃.还要配以合理的膳食,效果会更好.服用这个,我不知道是不是不同的牌子服用方法不同.我是吃过优洛左旋肉碱,早餐吃2-3粒,中午3-4粒,一天两顿带一餐,这是蜜桃俏佳人客服告诉我的.饮食方面,多吃蔬菜水果,不应该吃太油腻的东西,高热量的东西,像红肉之类的如:猪肉,牛肉,羊肉,但可以吃鸡,鸭,鱼,虾.不要吃的太单调,刻意的节食,那样会使身体营养不均衡,甚至缺失营养,但也不能无节制的暴饮暴食.每顿吃个七八分饱就可以.

减肥的话我是不建议吃的,我之前吃了就会感觉恶心,不知道是不是我自身的原因,副作用还是蛮大的 建议还是吃些低热量的,然后再搭配运动去减,这样会安全些 我的做法就是用低热量的AMYWISH代餐,再每天坚持跑步,效果还是很明显的,而且也没有恶心的情况发生

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