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为什么我们要多吃水果和蔬菜。

夏季蔬菜,多吃瓜类蔬菜; 夏天气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充.一谈到水,人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”.其实,蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水

因为水果蔬菜里有维生素 人体需要

一)好处: 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素c和维生

为什么每天必须吃2斤新鲜蔬菜 蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一.但是,对于蔬菜的营养价值,有些人却了解得不甚清楚. 蔬菜的营养不可低估众所周知,蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,1990年国际粮农组织统计人体必

人们的饮食习惯是每餐都要吃一些蔬菜和水果.为什么要吃蔬菜和水果呢?不吃行不行?有人认为蔬菜只起到佐餐的作用,用其他副食品代替也可以.其实不然,一个人长期不吃新鲜蔬菜,就会出现各种维生素缺乏症和其他疾病.过去远洋航海

蔬菜能为我们提供丰富的维生素、矿物质和粗纤维,这些营养物质都是我们人体不可缺少的,尤其是正在长身体的小朋友更不能缺少它.

水果中含有丰富的丰富的营养比如维生素;矿物质和膳食纤维,对保护心血管、增强抗病能力和预防癌症等有着重要的作用.除蔬菜和水果外,其他食物不含或极少含有维生素,儿故人体所需的维生素C主要从蔬菜、水果中摄取,如长期不吃蔬

吃水果的好处和误区 (一)好处: 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维

因为青菜有大量的维生素,有的人总认为吃青菜是穷人吃的菜..那些富有的人没天吃大鱼大肉的,身材一个比一个肥胖,但身体不见得比那些吃青菜的人健康满意请采纳

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